Angebot

ADHS Coaching

Individuelle Lösungen für deinen Alltag finden

ADHS zeigt sich bei jedem Menschen unterschiedlich – auch Frauen und Männer erleben im Alltag oft verschiedene Herausforderungen.

Vielleicht kennst du:

das Gefühl, dass alles gleichzeitig wichtig ist
innere Unruhe, deine Emotionen zu regulieren fällt schwer
Unterbrechen oder Abschweifen
Aufgaben immer wieder hinauszuschieben
ständige Erschöpfung
Rastlosigkeit im Kopf
Pausen immer weiter hinauszuzögern
das Gefühl, dass deine eigenen Bedürfnisse zuletzt kommen

Manchmal fühlt sich der Alltag einfach zu viel an.
Das bedeutet nicht, dass du falsch bist.

Im Coaching bei Leichtwärts geht es darum, deine persönliche Art von ADHS besser zu verstehen und individuelle Lösungen für deinen Alltag zu entwickeln.

Mögliche Themen im Coaching

Struktur und Organisation im Alltag
Umgang mit Überforderung und Stress
Prioritäten setzen
Routinen entwickeln
Zeitplanung und Selbstmanagement
Eigene Ressourcen stärken
Raum für Erholung schaffen

Lerncoaching

Deinen eigenen Lernweg entwickeln

Du weisst eigentlich was du lernen solltest – aber der Einstieg gelingt nicht. Aufgaben werden aufgeschoben, die Zeit wird knapp und der Druck wächst.

Im Lerncoaching entwickeln wir Lernstrategien, wie lernen für dich funktionieren kann.

Mögliche Themen fürs Lerncoaching:

Lernorganisation und Planung
Struktur bei Aufgaben und Prüfungen
Konzentration und Arbeitsbeginn
Unterstützung bei Aufschieben
Stärken erkennen und nutzen
Umgang mit Druck und Überforderung
Pausenmanagement

Das Lerncoaching richtet sich an Jugendliche ab 16 Jahren, Studierende oder Erwachsene die wieder mit Lernen konfrontiert sind.